{"id":979,"date":"2018-08-26T19:55:18","date_gmt":"2018-08-26T18:55:18","guid":{"rendered":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/?p=979"},"modified":"2018-08-30T20:28:05","modified_gmt":"2018-08-30T19:28:05","slug":"4-rang-am-berglauf-bruelisau-hoher-kasten-ai-26-8-2016","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/?p=979","title":{"rendered":"4. Rang am Berglauf Br\u00fclisau – Hoher Kasten AI – 26.8.2018"},"content":{"rendered":"

Nachdem ich in den letzten Wochen immer bei hohen Temperaturen trainiert habe, kommt mir das tr\u00fcbe, kalte und nasse Wetter beinahe wie ein Klimaschock vor. Gl\u00fccklicherweise regnet es nicht mehr. Der Startschuss f\u00e4llt schon um 9 Uhr 15. Die Strecke: 8,3 Kilometer und 873 Meter H\u00f6henunterschied.<\/span><\/p>\n

Ich habe schlecht geschlafen, mir ist ein wenig \u00fcbel und ich habe Schnupfen. Als ich loslaufe, versuche ich, alles zu vergessen und mich auf das Laufen zu konzentrieren, schliesslich habe ich mich so darauf gefreut! Bis auf die laufende Nase, was sehr st\u00f6rend ist, gelingt es mir. Ich laufe locker los. Nach ein paar Metern wird es gleich sehr, sehr steil und ich finde meinen Rhythmus. Dieser extrem steile Abschnitt endet erst nach etwa 14 Laufminuten (auf meiner Stoppuhr). Die erste L\u00e4uferin setzt sich ziemlich bald ab. Ich befinde mich unter den ersten 6 L\u00e4uferinnen. Mir f\u00e4llt sogleich auf, dass sich diese \u201aFrauengruppe\u2018 (die Abst\u00e4nde sind nicht gross) l\u00e4uferisch kaum auseinanderzieht, was ich nicht unbedingt erwartet habe. <\/span><\/p>\n

Nach 2 Kilometern endet die geteerte, steile Strasse und ein Naturweg folgt. Es ist der Abschnitt, wo ich letztes Jahr krankheitshalber aufgeben musste. \u201aDieses Mal laufe ich bis ins Ziel\u2018, geht es mir durch den Kopf. Es ist der 3. Kilometer; er steigt nur minim und ist voller Pf\u00fctzen. Ich laufe nun hinter Angela Haldimann als 4. Frau. Sie l\u00e4uft hier schneller als ich und distanziert mich. Es folgt ein steiler Abschnitt \u00fcber einen Hang, welcher sehr rutschig und schmierig ist und daher schwierig und anstrengend zu laufen. Trotz der anf\u00e4nglich nicht ganz optimalen Voraussetzungen l\u00e4uft es mir jetzt nicht so schlecht. Ich versuche, das Tempo zu halten, denn ich weiss, dass mir weitere starke L\u00e4uferinnen auf den Fersen sind. <\/span><\/p>\n

Irgendwo auf dem 6. Kilometer laufe ich wieder auf einer asphaltierten Strasse. Von links und rechts schauen mir K\u00fche zu (was die wohl denken\u2026?) und vor mir reissen Wolken auf, sodass sich eine fantastische Sicht auf das Rheintal \u00f6ffnet. Einen kurzen Moment geniesse ich das Szenario, dann bin ich aber bald wieder gefordert. Im letzten Viertel hat es auf dem Bergweg zwei kurze Abstiege. Dann kommen die Serpentinen mit Tritten bis zum Ziel. Der Magen schmerzt ein wenig und ich kann nicht mehr locker laufen. Ich bin froh, den 4. Gesamtrang ins Ziel gebracht zu haben, auch wenn ich nicht gerade euphorisch bin. <\/span><\/p>\n

Im Ziel bin ich irgendwie ein wenig unzufrieden dar\u00fcber, das Podest verpasst zu haben. Aber als ich sp\u00e4ter die Rangliste analysiere, muss ich doch zugeben, dass es eine starke Leistung war, denn: Die Siegerin Michela Segalada ist aktuelle Vizeschweizermeisterin im Berglauf (und Streckenrekordhalterin am Hohen Kasten), die 2. L\u00e4uferin Lydia Hiernickel kenne ich zwar nicht, ist demnach aber eine sehr starke L\u00e4uferin, die 3. Frau ist die Spitzenl\u00e4uferin Angela Haldimann, dann komme schon ich. Die folgenden 2 L\u00e4uferinnen sind ebenfalls sehr schnell, ich h\u00e4tte \u201aim schlimmsten Fall\u2018 auch 6. werden k\u00f6nnen und es w\u00e4re immer noch sehr gut. Mit meiner Laufzeit von 55:30 bin ich nur 17 Sekunden \u00fcber meiner pers\u00f6nlichen Bestzeit, und das bei rutschigem Terrain. Und was auch erw\u00e4hnenswert und schon fast ein wenig ungew\u00f6hnlich ist: Die ersten 6 L\u00e4uferinnen sind bei den L\u00e4ufern in den top 36! Das ist eine echt starke Besetzung bei den Frauen! Also, kein Grund mehr, unzufrieden zu sein! Ich bin in Form und freue mich auf den n\u00e4chsten Berglauf <\/span>😊<\/span> !<\/span><\/p>\n

Fotos von 2016…<\/p>\n

\"\"<\/a>
Der Hohe Kasten bei sch\u00f6nem Wetter…<\/figcaption><\/figure>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Rangliste 2018<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nachdem ich in den letzten Wochen immer bei hohen Temperaturen trainiert habe, kommt mir das tr\u00fcbe, kalte und nasse Wetter beinahe wie ein Klimaschock vor. Gl\u00fccklicherweise regnet es nicht mehr. Der Startschuss f\u00e4llt schon um 9 Uhr 15. Die Strecke: 8,3 Kilometer und 873 Meter H\u00f6henunterschied. Ich habe schlecht geschlafen, mir ist ein wenig \u00fcbel … 4. Rang am Berglauf Br\u00fclisau – Hoher Kasten AI – 26.8.2018<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[12],"class_list":["post-979","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-berglauf","tag-saison-2018"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/979","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=979"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/979\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":985,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/979\/revisions\/985"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=979"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=979"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=979"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}