{"id":748,"date":"2017-08-02T16:15:50","date_gmt":"2017-08-02T15:15:50","guid":{"rendered":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/?p=748"},"modified":"2020-07-16T12:40:58","modified_gmt":"2020-07-16T11:40:58","slug":"3-rang-am-stierenberglauf-fr-1-8-2017","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/?p=748","title":{"rendered":"3. Rang am Stierenberglauf FR – 1.8.2017"},"content":{"rendered":"

Heute ist Dienstag, 1. August 2017, die Schweiz feiert ihren Nationaltag und ich stehe in Schwarzsee am Start zum Stierenberglauf im Kanton Freiburg. Ich starte hier zum 5. Mal, und ich will heute meine pers\u00f6nliche Bestzeit unterbieten. Aber vor allem freue ich mich auf den sch\u00f6nen Lauf in der einmaligen Umgebung. Beim Einlaufen blicke ich noch einmal in den Schwarzsee. Der ist so dunkel wie der Name schon sagt. Da es praktisch windstill ist, bleibt die Seeoberfl\u00e4che glatt, sodass sich die charakteristischen H\u00fcgel und Berge rundum darin spiegeln \u2013 ein sch\u00f6ner Anblick!<\/p>\n

Wir starten um 9.30 Uhr am See in Gypsera zum 9,7 km langen Berglauf. 620 H\u00f6henmeter sind zu bew\u00e4ltigen. Das Streckenprofil hat eine gewisse \u00c4hnlichkeit mit dem Vogellisiberglauf; die Steigung, die Abstiege und coupierten Abschnitte. Die ersten 2 Kilometer verlaufen dem See entlang und sind fast flach. Ich laufe nicht zu schnell los, es ist am Anfang sowieso etwas eng. Nun kommt der erste Aufstieg – der l\u00e4ngste am St\u00fcck und der steilste \u2013 , ich komme in Schwung und gebe Gas, denn es ist mein Part!<\/p>\n

Nachdem ich auf diesem Abschnitt einige L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufer \u00fcberholt habe, \u00fcberhole ich kurz vor dem Verpflegungsposten (bei ca. Kilometer 4) die bisher drittpositionierte L\u00e4uferin Inge Jenny (Siegerin 2016). Es ist sehr heiss heute, darum laufe ich etwas dosiert weiter. Die Strecke flacht nun kurz etwas ab und geht zur n\u00e4chsten Steigung auf eine Matte \u00fcber. Nach ca. 5,5 km erreiche ich das Rippetli<\/em>, bevor ein steiler Abstieg \u00fcber Sock und Stein kommt. Das Interessante dabei: Das Ziel kommt erst bei 9,7 km, ist aber nur 1 m h\u00f6her als das Rippetli. Was f\u00fcr mich bedeutet: Jetzt kommt der harte Teil der Strecke, denn das Streckenprofil kommt mir nicht entgegen und ich muss schauen, dass ich meinen Podestplatz auf den Abstiegen und flacheren Abschnitten nicht verliere.<\/p>\n

Es ist sehr heiss und ich sehne mich nach einem Sprung in den Schwarzsee! Es kommt noch ein Verpflegungsposten, aber ich k\u00fchle mich zus\u00e4tzlich bei einem Brunnen am Streckenrand etwas ab\u2026 Sowas mache ich sonst nie (ist nur Zeitverlust!), aber ich habe das Gef\u00fchl, zu vergl\u00fchen\u2026<\/p>\n

Trotz der Hitze versuche ich die letzten 1,5 Kilometer fl\u00fcssig zu laufen und das Tempo einigermassen aufrecht zu erhalten. Auch wenn ich das Gef\u00fchl habe, nicht mehr ganz so gut unterwegs zu sein, kann ich meinen 3. Rang halten! Ich laufe mit 54:48 ins Ziel und freue mich \u00fcber das tolle Resultat: Einerseits habe ich meine pers\u00f6nliche Bestzeit deutlich unterboten (55:45 von 2011) und andererseits auf die Siegerin Sandra Br\u00fcgger nur 2min 07sek verloren!<\/p>\n

Als mein Trainer etwas sp\u00e4ter im Ziel eintrifft, besprechen wir kurz den Lauf. Ich erz\u00e4hle, dass ich das Gef\u00fchl hatte, auf der zweiten Streckenh\u00e4lfte wegen der Hitze ein wenig eingebrochen zu sein. Da er auch gelaufen ist und meinen Rennverlauf von hinten beobachten konnte, hat er gleich gekontert: \u00abDas kann gar nicht sein, dass du eingebrochen bist – ich habe gesehen, dass sich dein Vorsprung auf die 4. und 5. L\u00e4uferin eben genau auf dieser zweiten Streckenh\u00e4lfte vergr\u00f6ssert hat!\u00bb –\u00a0 \u00abWasss?!? Tats\u00e4chlich\u2026\u00bb, entgeht es mir. In dem Fall hatte nicht nur ich zu heiss\u2026!<\/p>\n

Nach dem Lauf bin ich total zufrieden und bin mir sicher, dass hier am Stierenberglauf eine Steigerung auf jeden Fall m\u00f6glich sein muss (sei es auch nur wegen niedrigeren Temperaturen\u2026)! Ich glaube, ich komme erst noch richtig in Schwung😉<\/p>\n

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Startgel\u00e4nde am Schwarzsee<\/figcaption><\/figure>\n

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Am Streckenrand…<\/figcaption><\/figure>\n
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Im Zielgel\u00e4nde auf der Riggisalp<\/figcaption><\/figure>\n

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Ein freudiges Wiedersehen mit G\u00f6rel und Urs Bieri. G\u00f6rel kann diese Saison wegen einer Fussverletzung leider keine L\u00e4ufe machen.<\/figcaption><\/figure>\n
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Mit Siegerin Sandra Br\u00fcgger auf dem Podest. Die Zweite, Maya Chollet, fehlte leider an der Preisverteilung.<\/figcaption><\/figure>\n

Rangliste 2017<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Heute ist Dienstag, 1. August 2017, die Schweiz feiert ihren Nationaltag und ich stehe in Schwarzsee am Start zum Stierenberglauf im Kanton Freiburg. Ich starte hier zum 5. Mal, und ich will heute meine pers\u00f6nliche Bestzeit unterbieten. Aber vor allem freue ich mich auf den sch\u00f6nen Lauf in der einmaligen Umgebung. Beim Einlaufen blicke ich … 3. Rang am Stierenberglauf FR – 1.8.2017<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[11],"class_list":["post-748","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-berglauf","tag-saison-2017"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/748","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=748"}],"version-history":[{"count":14,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/748\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1431,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/748\/revisions\/1431"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=748"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=748"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=748"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}