{"id":449,"date":"2016-10-01T19:51:19","date_gmt":"2016-10-01T19:51:19","guid":{"rendered":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/?p=449"},"modified":"2016-10-04T19:26:35","modified_gmt":"2016-10-04T19:26:35","slug":"sieg-am-ringgis-berglauf-be-1-10-2016","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/?p=449","title":{"rendered":"Sieg am Ringgis-Berglauf BE &#8211; 1.10.2016"},"content":{"rendered":"<p>Zur Abwechslung und um neuen Schwung zu bekommen, mache ich heute den Ringgis-Berglauf im Emmental. Der Lauf ist 3,75 Kilometer lang und hat eine Steigung von 237 Metern. Nach all den extrem steilen Bergl\u00e4ufen, die ich in den letzten Wochen gemacht habe, tut es gut, zwischendurch einen k\u00fcrzeren und vor allem (im Vergleich) &#8217;schnellen&#8216; Berglauf zu laufen. Nach dem Motto von Anita Weyermann <em>Gring ach\u00e4 u sekl\u00e4<\/em> renne ich heute von Wildeneybad (Bowil) vollgas auf die Winterseiten, wo das Ziel ist. Die Strecke verl\u00e4uft auf Naturweg durch den Wald mit einem kurzen Abstieg. Aus dem Wald geht es dann \u00fcber eine Matte und schliesslich den steilen Schlussaufstieg ins Ziel. Diesen sch\u00f6nen Lauf kann ich nur weiterempfehlen!<\/p>\n<p>Es herrschen heute gute Laufbedingungen &#8211; angenehm k\u00fchl und (noch) trocken. Mir l\u00e4uft es sehr gut; ich gewinne mit einer Zeit von 18 Minuten und 47 Sekunden. Wie ich sehe, ist meine gelaufene Zeit die zweitschnellste Frauenzeit aller Zeiten (der Lauf wurde zum 26. Mal ausgetragen) hinter dem Streckenrekord von Mirja Jenni von 18:08 aus dem Jahr 2014. Ich freue mich \u00fcber das tolle Resultat und bin motiviert, ein andermal diesen Streckenrekord anzupeilen \ud83d\ude09<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Foto0194.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-453\" src=\"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Foto0194-300x225.jpg\" alt=\"Foto0194\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Foto0194-300x225.jpg 300w, http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Foto0194-1024x768.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<figure id=\"attachment_458\" aria-describedby=\"caption-attachment-458\" style=\"width: 226px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Ringgis-BL2016.JPG3_.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-458 size-medium\" src=\"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Ringgis-BL2016.JPG3_-226x300.jpg\" alt=\"Ringgis-BL2016.JPG3\" width=\"226\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Ringgis-BL2016.JPG3_-226x300.jpg 226w, http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Ringgis-BL2016.JPG3_.jpg 451w\" sizes=\"auto, (max-width: 226px) 100vw, 226px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-458\" class=\"wp-caption-text\">Bild: www.skiclub-bowil.ch<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_451\" aria-describedby=\"caption-attachment-451\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Foto0192.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-451 size-medium\" src=\"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Foto0192-300x225.jpg\" alt=\"Foto0192\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Foto0192-300x225.jpg 300w, http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Foto0192-1024x768.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-451\" class=\"wp-caption-text\">Nach dem Rennen &#8211; hinter mir ist das Ziel sichtbar<\/figcaption><\/figure>\n<figure id=\"attachment_459\" aria-describedby=\"caption-attachment-459\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Ringgis-BL2016.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-459 size-medium\" src=\"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Ringgis-BL2016-300x225.jpg\" alt=\"Ringgis-BL2016\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Ringgis-BL2016-300x225.jpg 300w, http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Ringgis-BL2016.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-459\" class=\"wp-caption-text\">Den Siegespokal erhalte ich von der fr\u00fcheren Spitzenl\u00e4uferin R\u00f6sly Brechb\u00fchl \/ Bild: www.skiclub-bowil.ch<\/figcaption><\/figure>\n<p><a href=\"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Foto0196-e1475351683827.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-454\" src=\"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Foto0196-e1475351683827-225x300.jpg\" alt=\"Foto0196\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Foto0196-e1475351683827-225x300.jpg 225w, http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Foto0196-e1475351683827-768x1024.jpg 768w, http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Foto0196-e1475351683827.jpg 1944w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zur Abwechslung und um neuen Schwung zu bekommen, mache ich heute den Ringgis-Berglauf im Emmental. Der Lauf ist 3,75 Kilometer lang und hat eine Steigung von 237 Metern. Nach all den extrem steilen Bergl\u00e4ufen, die ich in den letzten Wochen gemacht habe, tut es gut, zwischendurch einen k\u00fcrzeren und vor allem (im Vergleich) &#8217;schnellen&#8216; Berglauf &hellip; <a href=\"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/?p=449\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">Sieg am Ringgis-Berglauf BE &#8211; 1.10.2016<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[8],"class_list":["post-449","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-berglauf","tag-saison-2016"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/449","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=449"}],"version-history":[{"count":7,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/449\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1262,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/449\/revisions\/1262"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}