{"id":251,"date":"2016-06-19T19:46:34","date_gmt":"2016-06-19T19:46:34","guid":{"rendered":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/?p=251"},"modified":"2016-06-26T19:35:59","modified_gmt":"2016-06-26T19:35:59","slug":"3-rang-am-grenchenberglauf-so-19-6-2016","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/?p=251","title":{"rendered":"3. Rang am Grenchenberglauf SO – 19.6.2016"},"content":{"rendered":"

Heute freue ich mich richtig auf die bevorstehenden 12 Kilometer und 800 Steigungsmeter von Grenchen auf den Untergrenchenberg im Solothurner Jura. Den sch\u00f6nen Berglauf habe ich bereits einige Male bestritten. F\u00fcr mich hat er eine besondere Bedeutung; im Jahr 2006 holte ich hier an der Berglauf-Schweizer-Meisterschaft (v\u00f6llig unerwartet) die Goldmedaille in der Kategorie U23. Die Strecke verlief damals im oberen Bereich ein wenig anders.<\/p>\n

Letztes Jahr, also 2015, wurde die Berglauf Schweizer-Meisterschaft wieder am Grenchenberg ausgetragen.\u00a0Ich war Feuer und Flamme, ich wollte mein Bestes zeigen. Ich\u00a0hatte die Startnummer gel\u00f6st, obwohl ich seit einer Woche Schmerzen am Fuss hatte und ich seither keinen Meter mehr gejoggt war. Meine Form war top und mein Kopf wollte es nicht zulassen, diese Chance nicht zu nutzen. Nach dem Motto „die Hoffnung stirbt zuletzt“ fing ich mit meinem Aufw\u00e4rmprogramm an. Als ich dann Steigerungsl\u00e4ufe machen wollte, hatte ich solche Schmerzen, dass mich mein Trainer und meine Vernunft zur definitiven Laufpause bewegt haben. Zehn Minuten vor Start nahm ich die Startnummer wieder ab und verliess bitter entt\u00e4uscht und mit Tr\u00e4nen das Gel\u00e4nde. Wie sich sp\u00e4ter herausstellte, war das die beste L\u00f6sung (ein Wettkampf h\u00e4tte alles nur noch verschlimmert). Schliesslich, nach \u00e4rztlicher Abkl\u00e4rung, hatte ich eine Entz\u00fcndung am rechten Fuss\u00a0und musste eine 5-w\u00f6chige Laufpause einlegen. Das hat sich mehr als ausgezahlt: nach dieser Laufpause und vielen Trainings auf meinem Rennrad habe ich das Lauftraining wieder aufgenommen und in der Berglaufsaison 2015 total 7 Tagessiege und etliche sch\u00f6ne Podestpl\u00e4tze geholt! =)<\/p>\n

Nun zum Grenchenberglauf 2016: Langsam aber sicher kann ich an meine gute Form vom letzten Jahr ankn\u00fcpfen! Ich starte eher langsam und laufe bis ca. Kilometer 4 dosiert. Von da an versuche ich vor allem in den ganz steilen Abschnitten Gas zu geben, was mir auch gelingt. Erst nach rund 30 Minuten laufe ich bei den Frauen an dritter Stelle. Der Lauf ist sehr gut besetzt und die Konkurrentinnen sind mir dicht auf den Fersen.<\/p>\n

Beim Verpflegungsposten „W\u00e4smeli“ spielt die Guggenmusik, was mich total anspornt. Und sp\u00e4ter in einer Kurve auf dem letzten Kilometer ert\u00f6nen mehrere Alph\u00f6rner. Es klingt sch\u00f6n, mit H\u00fchnerhaut laufe ich die letzte Gerade, dann kommt der Aufstieg durch den Wald und schliesslich eine Rampe \u00fcber die morastige Matte, welche ins Ziel f\u00fchrt. Einen Freudeschrei kann ich nicht unterdr\u00fccken, schliesslich habe ich den 3. Rang ins Ziel gebracht und das an einem der besten Jura Top Tour L\u00e4ufe!!! Was f\u00fcr ein toller Tag =) !!!<\/p>\n

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\"Grenchenberg16<\/a>
Der letzte Abschnitt durch den Wald<\/figcaption><\/figure>\n
\"Grenchenberg16<\/a>
Kurz vor Zieleinlauf<\/figcaption><\/figure>\n
\"Grenchenberg16<\/a>
Overall top 3: Die Tagessieger Martina Str\u00e4hl und J\u00e9r\u00e9my Hunt; 2. Rang Petra Eggenschwiler und C\u00e9dric Lehmann; 3. Rang ich und Simon Zahnd.<\/figcaption><\/figure>\n
\"Grenchenberg16<\/a>
Fotoshooting mit L\u00e4uferin Ezgi Akdesir \ud83d\ude09<\/figcaption><\/figure>\n

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Rangliste 2016<\/a><\/p>\n

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Heute freue ich mich richtig auf die bevorstehenden 12 Kilometer und 800 Steigungsmeter von Grenchen auf den Untergrenchenberg im Solothurner Jura. Den sch\u00f6nen Berglauf habe ich bereits einige Male bestritten. F\u00fcr mich hat er eine besondere Bedeutung; im Jahr 2006 holte ich hier an der Berglauf-Schweizer-Meisterschaft (v\u00f6llig unerwartet) die Goldmedaille in der Kategorie U23. Die … 3. Rang am Grenchenberglauf SO – 19.6.2016<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[8],"class_list":["post-251","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-berglauf","tag-saison-2016"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/251","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=251"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/251\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1269,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/251\/revisions\/1269"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}