{"id":1454,"date":"2020-08-08T19:59:25","date_gmt":"2020-08-08T18:59:25","guid":{"rendered":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/?p=1454"},"modified":"2020-08-09T17:34:32","modified_gmt":"2020-08-09T16:34:32","slug":"3-rang-am-baerner-baergloufcup-ulmizberg-be-7-8-2020","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/?p=1454","title":{"rendered":"3. Rang am B\u00e4rner B\u00e4rgloufcup Ulmizberg BE – 7.8.2020"},"content":{"rendered":"\n

Mein erster Lauf seit Dezember! Ich habe mich extrem auf diese „Premiere“ gefreut! Nach dem Corona-Lockdown war ich richtig „hungrig“ nach einem Berglauf, wie zahlreiche andere L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufer auch!<\/p>\n\n\n\n

Der B\u00e4rner B\u00e4rgloufcup besteht aus 5 Abendrennen, kurz aber knackig. Die Ziele sind: Gurten, B\u00fctschelegg, Belpberg, Bantiger und Ulmizberg. Dieses Jahr hatte ich vor, drei bis vier dieser L\u00e4ufe zu machen, da ich keine Probleme mehr mit den F\u00fcssen hatte. Ich habe mich riesig auf den Startschuss am Gurten gefreut, jedoch hatte ich mir die Woche vorher durch ein Missgeschick einen Wirbel im unteren R\u00fccken-\/Beckenbereich eingeklemmt, was mir einen Strich durch die Rechnung machte! Ich hatte grosse Schmerzen und konnte dadurch nicht mehr trainieren.<\/p>\n\n\n\n

Nach der Behandlung bei meinem Osteopathen liessen die Schmerzen nach und es wurde von Tag zu Tag besser. In dieser Phase konnte ich ein paar kurze Trainings auf dem Spinning-Rad machen. Als letzte Vorbereitung auf den letzten Lauf dieser Serie, den Ulmizberg (leider ging die Heilung nicht so schnell), machte ich lediglich 2x ein Footing und 6x kurze Steigerungsl\u00e4ufe von 80m zum Testen, ob es mit dem Rennen gehen k\u00f6nnte – that’s it!<\/p>\n\n\n\n

Vor dem Wettkampf f\u00fchle ich mich zwar gut, aber eine Restunsicherheit ist nat\u00fcrlich da. Heute ist es um die 30\u00b0C, aber die Rennstrecke f\u00fchrt fast ausschliesslich durch den angenehm schattigen Wald. Der Berglauf ist wie gesagt kurz und knackig, also 3,7 km Streckenl\u00e4nge mit 310 m H\u00f6hendifferenz.<\/p>\n\n\n\n

Heute starte ich hier schneller als letztes Jahr. Ich f\u00fchle mich gut und vergesse beim Laufen, dass ich jemals Schmerzen im R\u00fccken hatte! Von Anfang an bin ich bei den L\u00e4uferinnen an 3. Position, dicht gefolgt von der Gesamtsiegerin dieses Berglaufcups, Gertrud Wiedemann. Irgendwo in der H\u00e4lfte der Strecke „tauschen“ wir die Positionen und ich laufe hinter ihr. Dieses Jahr ist es auff\u00e4llig eng auf der Strecke, ich laufe manchmal Slalom zum \u00dcberholen von M\u00e4nnern. Mental habe ich einen kurzen Durchh\u00e4nger. Als ich auf meine Stoppuhr blicke, sind \u00fcber 14 Minuten vergangen. Wenn ich f\u00fcr den Ulmizberg zwischen 19 und 20 Minuten ben\u00f6tige, dann muss ich nur noch ca. 5 Minuten lang Gas geben<\/em>, geht es mir durch den Kopf. Und was sind schon mickrige 5 Minuten im Leben?!?<\/em> – Also: GIB GAS!!<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Gedacht, getan: Die letzten 5 Minuten drehe ich auf, \u00fcberhole Gertrud und zahlreiche L\u00e4ufer, auch wenn das \u00dcberholen auf dem nun einspurigen Waldpfad immer schwieriger wird und es bei der Treppe Stau gibt. Die letzten Meter auf dem nun breiteren Weg ziehe ich durch bis ins Ziel und laufe mit meiner pers\u00f6nlichen Bestzeit von 19:52 doch noch aufs Podest! Was f\u00fcr ein Rennen!<\/p>\n\n\n\n

Es „blitzt“ nur noch in meinem Kopf, denn dieses Rennen war einfach toll: 1. Schmerzfrei gelaufen! 2. Trotz allen Umst\u00e4nden bin ich pers\u00f6nliche Bestzeit gelaufen! 3. Was f\u00fcr eine Konkurrenz: Auch Gertrud Wiedemann war am Ulmizberg noch nie so schnell und sie hat den Cup nun zum 3. Mal gewonnen! Die Siegerin und OL-Spitzenl\u00e4uferin Sarina Jenzer hat den Streckenrekord um fast eine Minute pulverisiert! Und die 2. L\u00e4uferin Silje Ekroll Jahren, ebenfalls OL-Spitzenl\u00e4uferin, war die bisherige Rekordhalterin auf dieser Strecke!<\/p>\n\n\n\n

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