{"id":1227,"date":"2019-12-08T19:20:00","date_gmt":"2019-12-08T18:20:00","guid":{"rendered":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/?p=1227"},"modified":"2019-12-08T21:53:26","modified_gmt":"2019-12-08T20:53:26","slug":"5-rang-am-allschwiler-klausenlauf-bl-8-12-2019","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/?p=1227","title":{"rendered":"5. Rang am Allschwiler Klausenlauf BL &#8211; 8.12.2019"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/20191208_130646-e1575826235393-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1226\" srcset=\"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/20191208_130646-e1575826235393-768x1024.jpg 768w, http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/20191208_130646-e1575826235393-225x300.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><figcaption>Als Kategorien-2. erhalte ich noch einen Preis<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Die Berglaufsaison ist nun definitiv zu Ende. Da ich dieses Jahr aber kaum Rennen gelaufen bin und darum auch keine Pause n\u00f6tig habe, starte ich am Allschwiler Klausenlauf auf der Kurzstrecke. <\/p>\n\n\n\n<p>Der 6,6 km lange  Lauf mit 105 m H\u00f6hendifferenz (je rauf und runter) ist eine Herausforderung f\u00fcr mich, da ich grunds\u00e4tzlich Bergl\u00e4uferin bin und solche mehr oder weniger &#8218;flachen&#8216; Strecken nicht mein Fokus sind. <\/p>\n\n\n\n<p>Der sympathische Lauf im Baselbiet ist mit den schnellen Juniorinnen-Athletinnen immer sehr gut besetzt und somit ein guter Massstab. Es l\u00e4uft mir \u00fcberraschend gut &#8211; mit einer Zeit von 27:45 laufe ich ins Ziel und bin somit einen Km-Schnitt von 4:12 (inkl. 105 H\u00f6henmeter) gelaufen! Ich bin total zufrieden und freue mich umso mehr \u00fcber das gute Resultat, als der R\u00fcckstand auf die drittplatzierte Frau (Laufzeit 27:24) nicht so gross ist! <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Berglaufsaison ist nun definitiv zu Ende. Da ich dieses Jahr aber kaum Rennen gelaufen bin und darum auch keine Pause n\u00f6tig habe, starte ich am Allschwiler Klausenlauf auf der Kurzstrecke. Der 6,6 km lange Lauf mit 105 m H\u00f6hendifferenz (je rauf und runter) ist eine Herausforderung f\u00fcr mich, da ich grunds\u00e4tzlich Bergl\u00e4uferin bin und &hellip; <a href=\"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/?p=1227\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">5. Rang am Allschwiler Klausenlauf BL &#8211; 8.12.2019<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[13],"class_list":["post-1227","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-berglauf","tag-saison-2019"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1227","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1227"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1227\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1232,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1227\/revisions\/1232"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1227"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1227"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1227"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}