Podest am 8,4km langen Lueg Lauf: Als zweite Frau passiere ich die Ziellinie auf der Lueg mit meiner pers\u00f6nlichen Bestzeit von\u00a038min 14sek. Es gewinnt das Supertalent Delia Sclabas mit der schnellen Zeit von 36:21. Dritte wird C\u00e9line Aebi mit 38:32.<\/p>\n
Ungew\u00f6hnlich warm ist es heute am Lueg-Lauf. Die Sonne scheint bei ca. 18\u00b0C und ich entscheide mich kleidungstechnisch f\u00fcr oben kurz\/unten kurz. Der Lauf beginnt in Heimiswil und\u00a0f\u00fchrt nach einer Startschlaufe durchs Dorf \u00fcber einen mehrheitlich asphaltierten Weg auf die Lueg. Die Strecke ist wegen h\u00e4ufigen Rhythmuswechseln (immer wieder Auf- und Abstiege) anspruchsvoll. Der H\u00f6henunterschied vom Start- zum Zielort betr\u00e4gt nur 240 Meter. Mit den Abstiegen (100m) kommt man jedoch auf 340 Meter (soviel muss man ja wieder hoch).<\/p>\n
Mein Ziel war es, meine pers\u00f6nliche Bestzeit von 38:55 von 2011 (damals war ich Tagessiegerin) zu unterbieten. Da ich im ganz steilen Gel\u00e4nde zu Hause bin, ist der nicht gerade steile\u00a0Lueg-Lauf f\u00fcr mich eine echte Herausforderung. Bisher war meine Devise jeweils: Locker starten, Rhythmus finden, dann voll aufdrehen! Die habe ich aber bereits beim Einlaufen gleich \u00fcber den Haufen geworfen, schliesslich ist Saisonende und ich habe nichts zu verlieren!<\/p>\n
Wie gesagt, laufe ich heute mit Risiko. Nach superschnellen 3 Kilometern \u00fcberhole ich C\u00e9line Aebi und bin 2. hinter Delia Sclabas. Das hohe Tempo r\u00e4cht sich sp\u00e4ter. Auf dem 5. Kilometer werden meine Beine ungewohnt schwer. Auch wenn ich nun weiss – ab jetzt wird’s hart!<\/em> – versuche ich, einen guten Rhythmus zu laufen.<\/p>\n Ich qu\u00e4le mich die letzte Steigung hoch, schliesslich will ich meinen 2. Rang ins Ziel bringen! Es gelingt mir tats\u00e4chlich. Als ich auf meine Stoppuhr blicke, stelle ich fest: pers\u00f6nliche Bestzeit!! Ich hab’s geschafft!<\/p>\n Rangliste 2015<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Podest am 8,4km langen Lueg Lauf: Als zweite Frau passiere ich die Ziellinie auf der Lueg mit meiner pers\u00f6nlichen Bestzeit von\u00a038min 14sek. Es gewinnt das Supertalent Delia Sclabas mit der schnellen Zeit von 36:21. Dritte wird C\u00e9line Aebi mit 38:32. Ungew\u00f6hnlich warm ist es heute am Lueg-Lauf. Die Sonne scheint bei ca. 18\u00b0C und ich … 2. Rang am Lueg-Lauf BE – 8.11.2015<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[5],"class_list":["post-122","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-berglauf","tag-saison-2015"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/122","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=122"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/122\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":137,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/122\/revisions\/137"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/tatiana-von-allmen.ch\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}